GENES Y OBESIDAD

Los niveles de ghrelina, que es un variante genetico, se relaciona con sobrepeso.

Estos niveles aumentan antes de las comidas normalmente y bajan después, pero los investigadores encontraron que los hombres con la doble variante FTO tenían niveles mucho más altos de grelina después de una comida y se sentían con más hambre después de comer que los hombres que tenían la variación que conlleva menor riesgo de obesidad. Ver obesidad aqui.

El equipo de investigación utiliza analisis para medir cómo el cerebro responde a imágenes de alimentos y los niveles de grelina antes y después de una comida, con un grupo diferente de 24 hombres.

Las exploraciones de estudios de MRI revelaron alteraciónes de la actividad cerebral en los hombres de doble variante, tanto en el hipotálamo, que controla el apetito y recompensa regiones del cerebro, que se saben que responden al alcohol y las drogas recreativas. La actividad alterada se produjo en respuesta a imágenes de alimentos y a la grelina en su torrente sanguíneo. Ver MRI aqui.

Alimentos ricos en calorías
Además, los hombres con la doble variante FTO visualisaban imágenes de alimentos ricos en calorías más atractivos después de una comida que las personas con la variante de bajo riesgo.

Estas personas que tienen niveles más altos de grelina, sienten más hambre, sus cerebros responden de diferente manera a fotos de alimentos.

Los médicos entonces llevaron su investigación un paso final, usaron analisis de ratón y células humanas para averiguar qué causa el aumento de los niveles de grelina en los hombres con la doble variante FTO.Encontraron que mayor expresión de FTO  lleva a aumentar la producción de la hormona del hambre.

El estudio proporciona entender el proceso mecánico de cómo el gen FTO afecta el hambre y la obesidad,
Sin embargo, el gen FTO solo no puede explicar la epidemia de obesidad.
FACTOR QUEMAGRASA.

Perder Peso para Mejor Salud Y Ahorrar Dinero

5,000 pasos al dia.
6.500 personas obesas se inscribieron en un programa  para obtener descuentos de seguros, y la mayoría alcanzaron sus metas de acondicionamiento físico, la meta era caminar 5,000 pasos al dia.
Esta claro que se puede mantener la promesa para fomentar la actividad física entre los adultos que son obesos cuando hay motivacion por ahorrar o mejorar la salud. Que es actividad fisica?

Incentivos financieros 
Después de un año, casi 97 por ciento de los participantes superó la meta promedio de 5.000 pasos al día. Esto incluye personas que no estaban de acuerdo con los incentivos financieros y dijeron que el programa ayuda a algunas familias, el costo de no cumplir los requisitos de aptitud de la aseguradora fue casi $2.000 más al año. Personas con condiciones médicas eran exentas si presentaran una excusa de un médico.

La besidad está ligada a las condiciones de salud graves, incluyendo enfermedades del corazón, presión arterial alta y diabetes tipo 2, que contribuyen a los altos costos médicos y de seguros en los Estados Unidos. Que son costos medicos?

Enfoques para motivar
Existen debates éticos en torno a la idea de obligar a alguien a ser personalmente responsable de los costos de salud relacionados con el ejercicio, pero esperamos ver más de estos enfoques para motivar económicamente a comportamientos más saludables.

El programa incentivado mostró una tasa sorprendentemente alta de personas que se inscribieron en el programa y se apegaron a él, incluso entre aquellos que fueron inicialmente hostiles a la idea.
QUEMAR GRASA AQUI

COMO COMER Y QUE COMER PARA PERDER PESO

Comer un almuerzo grande despues de las 3 pm resulta en menos perdida de peso que comer antes de las 3 pm, investigaciones concluyeron al estudiar a más de 400 adultos con sobrepeso durante 20 semanas. Los participantes que comieron el almuerzo más tarde también tenían menor sensibilidad a la insulina, un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.
Que es Diabetes? ver aqui.

El estudio utilizó datos de participantes españoles, y en España, el almuerzo es la comida más grande del día, incluyendo cerca de 40 por ciento del total de calorías diaria. Por lo que no está claro cómo estos datos se aplicarían a una dieta americana típica. La Mayoría de los estadounidenses come almuerzos ligeros y cenas más grandes.

El equipo de investigación
Es el primer estudio a gran escala para demostrar que el momento de las comidas afecta a la eficacia de la dieta. El equipo de investigación también examinó factores tradicionales que desempeñan un papel en la pérdida de peso, como el apetito, las hormonas leptina y ghrelina y dormir, lo que sugiere que el tiempo de la comida del mediodía fue un factor independiente en el éxito de la dieta.

Comer tarde en la noche y la pérdida de peso no es el primer estudio en demostrar que el tiempo de consumo de calorías podría afectar a la pérdida de peso o incluso causar aumento de peso.

Comúnmente se cree que comer por la noche te hace gorda, Aunque no podría ser cierto si estás haciendo elecciones saludables y no comer demasiado a la hora antes de dormir.

El peligro de comer durante la noche realmente ocurre cuando usted está comiendo calorías adicionales, más allá de su presupuesto diario de calorías. Además, por la noche, la temperatura corporal desciende y leptina, la hormona que suprime el apetito, se levanta, creando un ambiente ideal para el aumento de peso.
 FACTOR PARA QUEMAR GRASA

OBESIDAD Y EL HIGADO

 De vez en cuando, usted puede oír acerca de los efectos de la grasa en órganos que ni siquiera podrían ser considerados grasosos. Esto es porque en los últimos años más estudios se han dedicado a analizar la grasa interna, necesitamos saber que la buena salud del hígado es crucial por una variedad de razones, como el hígado tiene un número de propósitos. Anatomia y funcion del higado aqui.

 La salud del hígado
El higado convierte los alimentos en energía y ayuda a limpiar la sangre de venenos y el alcohol, y la bilis ayuda en la digestión. Cuando la salud del hígado es mala, puede haber graves consecuencias.Un hígado grasoso es generalmente menos eficaz y produce menos lípidos/colesterol faborables en la sangre.

También puede producir insuficiencia hepática. Grasa entre las fibras musculares también se vincula con la función relativamente pobre del higado. Además, se ha vinculado a la producción creciente de la glucosa o diabetes, aunque obviamente es malo para la salud del hígado y la salud en general, un consumo moderado de alcohol no afectan negativamente la grasa hepática.
 Aprenda sobre consumo moderado de alcohol.


Altas concentraciones de ácidos grasos
 Los ovarios de las mujeres son cruciales para la reproducción porque producen óvulos y también segregan la hormona estrógeno. Pueden surgir problemas en los ovarios cuando hay demasiada grasa, un estudio demostró que si un paciente tiene altas concentraciones de ácidos grasos libres en la sangre, esto se refleja en el folículo ovárico, que dificulta el desarrollo del ovocito o óvulo inmaduro, además, el embrión que se  origina de este ovocito es malo en calidad, todo esto devido a obesidad en el cuerpo.
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POBREZA Y PERDER PESO

 
Puede conducir a la obesidad y no perder peso.
Cuando algunos padres temen que no hay suficiente comida para todos en el hogar, interrumpen los patrones alimenticios naturales de sus hijos, que puede conducir a la obesidad no perder peso.

Principalmente madres con bajos ingresos, las madres que participaron en el programa especial de alimentos suplementarios para mujeres, infantes y niños y bebés menores de 6 meses. Un tercio de las madres informó la inseguridad alimentaria. Las madres tenían más probabilidades de reducir la ingesta de alimentos, incluso cuando el niño tenía hambre, y también presionar al niño a comer más, incluso cuando el niño estaba satisfecho.

Conduce a comer demasiado
Estas prácticas de control pueden inhibir la capacidad del niño para regular el hambre y la saciedad, que con frecuencia conduce a comer demasiado y son poco saludables pues promueve aumento de peso,

Las cifras del informe en 2010, 14.5 por ciento de los hogares estadounidenses sufren alimento inseguro,

Casi 976.000 niños viven con lo que se llama inseguridad alimenticia —  que significa que regularmente se interrumpen sus patrones de comer normales, y es probables que pasen hambre unos días debido a la falta de dinero para el alimento.
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PERDER PESO EN ADOLESENTES Y AUTOESTIMA

Adolecentes que desean Perder Peso
Se encontro que adolescentes obesos, chicos y chicas,  tenían mas baja autoestima que sus amigos de peso normal, y su autoestima siguió igual depues de perder peso, para el estudio, los investigadores revisaron los datos de asosiaciones del corazón, pulmón y sangre, el estudioque siguió el peso de más de 2.000 niñas blancas y de color por 10 años, a partir de 9 o 10 años de edad. Basado en las tendencias de su cuerpo, las chicas se clasificaron en tres grupos: peso normal, crónicamente obeso y transición de obesidad.

La autoestima de niñas
Mientras que la autoestima de las chicas variaba, todavía tenían mala imagen personal corporal después de su pérdida de peso. Los investigadores observaron que la autoestima de las  niñas fue menor cuando recibieron ayuda terapeutica y psicologica.

Comprender y abordar la imagen del cuerpo, problemas de identidad y autoestima podrían en última instancia ayudar a mantener el peso, de esta  manera pueden mantener una dieta y ejercicio si pueden verse como persnas delgadas.

Ayudando a las adolescentes a mejorar su autoestima puede ser complicado, pero hay algunas estrategias simples que los padres pueden tratar si usted piensa que su hijo necesita un impulso de la imagen corporal.

 Expertos dicen que es importante hablar con los adolescentes sobre imagen corporal y enfatizan que las mujeres diferentes tienen tipos diferentes de cuerpo. Pregunte lo que les gusta de sí mismos y explica lo que te gusta de tu hijo o hija, también. Cuando estás discutiendo imagen corporal con tu hijo, utilice lenguaje positivo y evite hablar de "grasa" o "Delgado".
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AZUCAR EN FRUTAS PARA PERDER PESO

 
Proporciona calorías.
La fructosa se encuentra naturalmente en frutas, jarabe de maíz, está presente en gaseosas, dulces y otros alimentos procesados y bebidas.
Sin embargo, la fructosa no parece causar aumento de peso cuando se substituye para otros azúcares y carbohidratos en la dieta para proporcionar calorías similares.

 Fructosa pura.
En un nuevo estudio, investigadores canadienses revisaron 31 estudios donde los participantes comieron un número similar de calorías pero un grupo comió fructosa pura y el otro no comía fructosa.

También analizaron datos de otros estudios donde un grupo participo sin cambios en su dieta y el otro grupo añadio calorías en exceso de fructosa a su ingesta diaria.
La Fructosa pura no tuvo efecto sobre el peso en comparación con las dietas que proporcionan las mismas calorías con otros azúcares.

Institutos de investigación
El nuevo estudio fue financiado por los institutos de investigación en salud del gobierno de Canadá. Algunos de los investigadores presentaron vínculos financieros a empresas conocidas que utilizan el jarabe de maíz de alta fructosa en algunos de sus productos.
Expertos nutricionistas no estaban sorprendido por el hallazgo.

El problema de sobrepeso es complejo, no es sólo evitarlo comiendo menos, el estudio proporciona buen apoyo al hecho de contar calorías, mientras que la fuente puede ser tan importante como las calorías.
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